原创 工作疲劳的原因分析

随着社会的发展，科技的进步，人们越来越依靠电脑工作，在电脑旁待的时间也越来越长，这样长时间的工作下去，慢慢地就会产生厌恶的情绪，开始对工作产生抵触的情绪，甚至产生辞职的想法。

之所以会出现这样的情况，就是由于对于我们熟悉的工作产生了疲劳感。这些疲劳感不是工作本身引起的，而是工作中的烦恼、挫折、不满等造成的。出现一上班就无精打采，一下班就精神焕发的情况。英国著名心理学家海菲地说过：怠倦感，绝大部分是由心理造成的，身体造成的很少。这里的怠倦感就是疲劳感，对工作没有了兴趣、激情，开始抵触工作的情绪。

找到了疲劳感的原因就好对症下药了。产生疲劳感既然是心理造成的，那么心病还得心药医。避免疲劳感的方法可以采用：1、培养对工作的热情，找回工作的激情，这样才会积极主动去解决遇到的问题，不会去抱怨遇到的问题。2、培养良好的工作习惯，这样可以做到事半功倍的效果。3、提醒自己轻松，可以给自己适当的压力，但不要自己过多的压力。适当的压力可以促进工作的快速进行，过多的压力会把人压的窜不过气来，产生逆反的心理。4、锻炼自己的毅力，让自己更坚强，更强大。5、从工作中找到快乐，“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。当发现工作的乐趣后就不会害怕工作了，而是会期盼工作的到来。6、解决失眠问题。当出现疲劳感的时候，压力感就比较大，身体体育锻炼也相应地减少，神经绷的很紧，导致夜里失眠，白天又没有精神来解决问题，又加重压力感，从而产生一个恶性循环。

其实针对心理疲劳最简单的方式将心理疲劳转换为身体疲劳，转换会身体疲劳的方式就是多锻炼身体，多出汗，解决身体疲劳的最简单方式就是适当休息，并保持每天人身体所需能量的供应。