原创 维生素D可缓解身体疼痛

    维生素D是一组固醇类脂溶性维生素。其代谢产物1，25-二羟维生素D〔1,25-(OH)2D〕为维持人体钙磷代谢所必需的一种激素。1916年,维生素D从鳕鱼肝脏中分离出。后证实有维生素D2(骨化醇或称麦角骨化醇)和维生素D3（胆骨化醇）两种，以D3为最重要。 D3源于动物，为紫外线照射人与动物皮肤后，由皮肤内的 7脱氢胆固醇转化而成，D2源于植物，为紫外线照射麦角固醇形成，极微量存在于自然界。D2、D3皆可人工合成，D4为人工合成的D2类似物。D2与D3的生物化学特性及对人的生理功能相似。D4对哺乳动物的作用只有D3或D2的2/3或3/4。D5、D6结构亦类似，对人类无重要性。维生素 D经吸收进入人体血液，与特异的维生素D结合 α-球蛋白(DBP)相结合，迅速进入肝脏，经25-羟化酶的作用形成 25-羟维生素D(2-ethylbutanoic acid);再经血到肾脏，由于1-α 羟化酶的作用，转化成生物活性很强的 1，25-(OH)2D,其化学结构、生物学作用方式均似类固醇激素。它促进肠道对钙、磷的吸收；增进肾曲管对钙、磷的回吸收；促使钙、磷自骨中溶于血；同时促进钙、磷沉着于骨基质，故维生素 D能预防及治疗佝偻病和骨软化症。

   关于维生素D对人体的影响，英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员最近进行的研究显示了疼痛与晒太阳的关系，研究人员对7000多名50岁以上男女调查，发现一些女性饱受疼痛折磨，是就是因为体内缺少维生素D，但在男性当中这一影响并不明显。

　　这项研究的负责人表示，这一现象与雌激素有很大关系。许多人都有这种经历，长期不晒太阳，会感觉浑身酸痛，此次科学家们的研究成果，意味着身体疼痛时多出去晒晒太阳可缓解。

　　疼痛如果持续3~6个月以上称为慢性疼痛，慢性疼痛常伴有心理或精神改变甚至功能障碍。据调查，90%的人一生中均感受过腰痛，腰痛为不能工作或丧失劳动能力的第一位病因。

　　法国一项流行病学研究显示，31.7%的人伴有3个月以上的慢性疼痛，女性的最常见慢性疼痛流行率就比男性要高。慢性广泛疼痛被视为多因素状况，迄今聚焦在心理社会的影响，被视为与心里压力、忧郁、身心和其他因素有关，而将这些转为治疗的则鲜少成功。

　　缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛一种新的可调整的风险因素。不过，对于维生素D的补充，一般来说99％的人并不缺乏维生素D，我们每天只要在室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而过量服用维生素D反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。

　　容易缺乏维生素D的人包括住在都市的人（特别是浓烟污染地域的）、饮用未添加维生素D牛奶的小孩、长期上夜班、皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人，需要更多的维生素D。同时，总是将防晒美白放在第一位的女性，平时也要注意晒晒太阳，以免慢性疼痛缠上身。