原创 [之一] 跑出多巴胺

[慢跑胡思录之一] 跑出多巴胺

    初闻“多巴胺”一词，是来自《双瞳》这部电影。说明多巴胺是一种什么样的物质，需要很多术语。然而，不妨碍我知道它的作用：让人很high。如果要用母语来说明“high”一词，恐怕会较为啰嗦。

    慢跑真的会跑出多巴胺吗？这个我不能确定。只是网上有相关的说法，至于出处是否权威，无从搜索，原因之一，我不懂这个行当，原因之二，你懂的。即使跑出的不是多巴胺，但通过我自身的体验，慢跑还是能够让人high一下的，当持续跑了20多分钟之后。所谓慢跑，就是速度慢，心率不高（150左右吧？），汗也不是出得很多。这些需要慢跑者自己不断地调整。不过，不管有多慢，时间总得超过15分钟才好。这可谓“坚持才能产生多巴胺”，再引申一下，往大点说就是“只有偏执狂才能生存”，往隐晦点说就是“持久才会有快感”（不过在赛金的那个报告里，并不持这种观点，而是认为准备阶段比较重要，做运动前还是先热身得好）。边跑边不断地胡思下去：人生也是一场慢跑。所以学会自我调整很重要。