原创 做程序员自己要学会爱惜自己的身体

前言;

今天一个同事，买了哑铃等健身器材，他说：对于研发人员，身体最重要。对此，我深有同感，

身体是1，放在最前面的1，其他一切都是0，没有健康的身体，就没有一切，希望自己不要在年轻的时候挥霍自己的身体，研发的成长是一场持久战。平时也有很多不良的生活习惯，要一一改正,如对电脑过于痴迷，睡觉前喜欢用手机上网等等。

下面是一篇转载和一个关于程序员的健康问题的链接。

http://sd.csdn.net/a/20110217/292096.html

做为一个程序员，什么是自己最宝贵的财富，我认为是自己的身体。只有保证身体健康才能让自己持续不断地创建财富，才能让自己和家人生活幸福。身体是自己革命的本钱，如果本钱没有了，谈什么都是空话，是无意义的。
 
做程序员的没有不辛苦的，加班是家常便饭，二十几岁的年轻人干几年还是顶的住的，但一旦上了三十，身体就会逐渐走下坡路，如果再经常加班，自己的身体就会顶不住了。带来的直接影响是容易生病，特别感冒之类的常见病，那基本上每次都会逃不掉。长时间加班或熬夜，身体的抵抗力会不断下降，稍有不甚身体就会不舒服。身体不好的时候，各种所谓的享受就谈不上了，饭吃不好，觉睡不好，玩都没力气，更有甚者会影响与家人和朋友的交流。
 
程序员工作的环境好不好也直接关系程序员的身体健康，空气污浊、拥挤、噪杂的工作环境让程序员感觉容易疲惫、影响呼吸系统和神经系统，长期如此，程序员会感觉精神压力增大，情绪不稳定，工作提不高。
 
在大城市里，上下班花两个小时以上都会正常，程序员在公司工作超过8小时之外还得忍受两个小时左右路上的颠簸，等回到身心是多么疲惫，而回家吃饭几乎是顿顿在将就着随便吃点东西，根本谈不上营养健康。如此以来，身体得不到营养来补充，身体处于一种疲态维持状态中，身体的基础不断在破坏，危险也在一步一步来临。
 

说了上面一番话，只想提醒广大的程序员，从现在开始要学会爱惜自己的身体，要好好保护好自己的本钱，为了自己也为了家人。如何爱惜自己的身体呢，我有以下建议提供给大家，大家视自己情况参照：
 
一、程序员要早找对象，早成家，早生子。原因是早有对象早有人关心，早成家，早有人疼自己，早生子可避免生育危险。

二、多点业余爱好，最好是室外的。原因是业务爱好将自己在编程中分离一部分时间和注意力，可以让大脑得到休息，由其是室外的，很利于身体锻炼。

三、注意吃饭休息，不要将就。身体的正常维持，需要适度的营养供给和休息。

四、多交点朋友吧，多说说话，少动手按键盘。

祝天下程序员们身体给力！