人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油(油食品)条就是典型的“减智食品”。
武警总医院营养科吕利主任指出，如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、凉粉、油饼等。还有的食品为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常食北京礼品橄榄油 批发礼品海鲜 批发礼品水果 北京水果批发 用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。
那么，吃什么能益智呢？专家建议，海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品。粗粮(粗粮食品)、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸(叶酸食品)、维生素(维生素食品)B、钙(钙食品)、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。
武警总医院营养科吕利主任指出，如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、凉粉、油饼等。还有的食品为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常食北京礼品橄榄油 批发礼品海鲜 批发礼品水果 北京水果批发 用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。
那么，吃什么能益智呢？专家建议，海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品。粗粮(粗粮食品)、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸(叶酸食品)、维生素(维生素食品)B、钙(钙食品)、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。
EE直播间
更多
-
精密半导体参数测试解决方案 直播时间： 01月08日 10:00 -
第三代功率半导体器件测试解决方案 直播时间： 03月06日 10:00
关闭
站长推荐
/3 
/3
文章评论（0条评论）
登录后参与讨论