原创 在日常生活中应用精益六西格玛有助于减少压力

2022-7-15 11:47 484 0 分类: 管理 文集: 六西格玛专栏
尽管压力有很多负面影响,但它实际上对你有好处。它可以激励你在短期内取得成功、建立韧性、增强免疫力,甚至让生活更有意义。但是,需要对其进行管理。
不受控制的压力会导致许多健康问题,包括高血压、失眠、抑郁和焦虑。它还会影响您的人际关系,降低您的工作效率,从而导致更大的压力。

虽然有很多方法可以缓解压力,但没有多少人知道精益六西格玛也能对其有所帮助。
提高您的效率
当你一天有太多事情要做时,你几乎找不到时间减压。高效意味着用最少的精力按时完成任务。精益六西格玛有一个叫做DMAIC的工具,可以通过提高效率来优化日常生活中的流程。
简而言之,使用DMAIC,您可以识别每个过程中不必要的步骤并消除它们。优点在于,一旦你改进了一个过程,你就可以按照同样的步骤优化其他过程。

整理您的空间
杂乱导致压力,因为当你的生活空间处于混乱状态时,很难放松。每次你坐下来,你都会想起你有那么多事情要做。由此产生的压力会逐渐耗尽你的能量,使你在生活的其他领域效率降低。
当涉及到整理空间时,无论是在工作还是在家,精益六西格玛有5S,假设你想让你的家成为一个更有条理的放松空间。以下是5S的帮助:
SEIRI:检查你的所有物品,包括家具、电器、电子产品、衣服和其他设备。找出需要保留的内容和需要删除的内容。
SEITON:为其余项目找到逻辑安排。例如,您可以按类型、使用频率和存储位置对其进行排列,以减少不必要的运动。
SEISO:这一步是把所有东西放回原处,然后打扫房间。
Standardize:所有东西都在它的位置,房子处于一个干净的状态,保持这样的东西需要成为一种习惯。例如,您可以创建清洁时间表和任务列表,以及说明
Sustain:维持就是维持秩序。这个想法是通过沟通5S是长期的,并激励他们参与并保持下去,让每个人都参与进来。
结论
通过简化你的生活流程和组织你的生活空间使你更有效率,这只是精益六西格玛可以帮助你管理日常压力的一些方法。正如你所见,这种方法不仅适用于工作场所,而且在任何地方都有一个过程,包括你的日常生活。

作者: 天行健咨询, 来源:面包板社区

链接: https://mbb.eet-china.com/blog/uid-me-4003063.html

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