原创 习惯养成追踪（最后更新5月12日-2013）

2013年5月12日更新   

   这段时间习惯变化不大，只是将每日总结的内容基本全部都在笔记中完成了。

   这段时间的亮点，算是背单词的持续进行，在扇贝网上开始做，已经持续50天了，150个单词和三篇阅读文章。

2013年3月10日更新

    春节对我的习惯还是造成了一些的影响。有利的是，可以借机导入一些新的东西，不利的是有些已经熟悉的规则遵守起来也变得难了。

    从习惯的角度，这个周在印象笔记中引入了每日跟踪计划表：

  我的腰椎情况（即使使用腰带也产生了大腿不适的情况）已经让我感到有些害怕，所以每日从早到晚坚持小运动量的锻炼是非常有必要的。我计划是早上围绕小区慢跑2圈；中午在公司倒走约2800步，晚上和我妈一起倒走和跑步，睡前练一下燕飞和五点支撑====身体是本钱，没身体什么都没有，年轻的另外一层意思是身体好====。

   印象笔记，Chrome（附加插件），Pocket的导入，使我可以充分利用每日的交通和闲暇时间来收集和处理大量的信息，对此我还需要一些时间来适应然后能更好的表达我的观点。写博客写不出来，完全是因为自己的不用功所致。相信3月中下旬就会有一些佳作出来了。 

  从四川回来以后，我越发的感受到了紧迫性，首要做的是导入时间管理的优化过程，坚持了3天很累，写下来鼓励一下自己。

我原有的时刻表

06:30 起床

06:45～07:00 出发步行至地铁

07:00~07：45 IPAD休闲小游戏（还是写出来吧，我承认自己有罪）

07：50～08：30 班车去公司

08：30～11：30早班

13：00～17：30 晚班

17：40～18：00 班车离开公司

18：05～18：55 地铁

19:55～19:05 走回家

19:10～23:00 后面就是吃饭、陪宝宝，睡觉时间，一般会花些时间看书（较少）。

痛定思痛，痛何如哉，看看我2012年写的博客总量就知道是什么原因，2012是烟烟怀孕和米宝出生，必然会带来一些时间的损耗，但是我关注的内容点也缺乏一些深入。这是我这拟定的日程表，

06:00 起床

06:10～06:35 规划为做笔记，实际这两天再看ISO26262

07:00~07：45 计划为听读物，实际的文本语音转化效果比较一般，改为看标准和SAE论文

07：50～08：30 规划为听读物，实际上听点音乐+小憩一会

08：30～11：30早班，严格遵守上午不聊天、做前天规划的2～3件事情的要求，唯一的情况是，挡不住必须参加的会议，早上的时间效率还是比较高的。

13：00～17：30 下午主要是收集工作材料，现在我变成Benchmarking工程师了，回复Email，进行测试和准备Report。

17：40～18：00 现在是听音乐和同事聊天为消遣，这个时间最累。

18：05～18：55 继续上午的论文，看英文的论文，一般可以看一份，这几天我利用2个来回，粗略看了：

ISO26262-2、ISO26262-3和《2011-01-1369_Application of System Safety Engineering Processes to Advanced Battery Safety》

在后面仔细阅读后，打算用思维导图和笔记方式来做。系统安全和功能安全，还是以概念和方法为主，例子和应用较难，可能是思路比较重要。解决了这方面的概念，我大概可以解释以前为什么解释Reliablity 预测、DFMEA和FTA比较空洞，一步步从失效扎下去，理解软件、硬件和Integration乃至系统策略算法才是大牛之路啊。

19:55～19:05 走回家，烟烟一汽走

20:00～21:30  这段时间拿来做工作了，呵呵难得的努力，而且还超时到22：30甚至是23点了，看来摩羯座还是有些工作狂的潜质。

最后总结一下：工作强度和身体状态还是有些反比关系，今天踢球状态特别糟糕，看来还是悠着点，晚上回家打算做一些轻松点的笔记整理工作，早点休息。

10月20日更新：

   最近的一周，给自己多加了一些变化。

1.来回地铁的时候，为了节约眼力，现在多是在听静雅思听、网易公开课和Youku的纪录片等，相对休闲的内容。在上班保持一个相对完整的工作强度之后，路上选择相对泛的知识更为合适些。

2.加大在家时间的弹性，现在每天都是照着女儿宝贝的生活习惯，回家吃晚饭就和烟烟一起照顾米米，等她睡了呢，还要和烟烟走走，所以这段时间相对保证更为有弹性。

3.休息时间，周三的时候特别累，散布完就洗漱睡觉了。有时候心力用得多了，就需要用睡眠来恢复精力。

10月29日更新：

1.把上午的时间分为三段，下午的时间分为四段，便于估计一天的时间花费。实际在做事情的时候，总是过高估计了自身的完成度。

2.为了能够把工作的日子和上学的日子区分开，周一到周五，现在尽可能把相对重要的学习和积累的任务分散开来，将不同的主题嵌入其中。虽然学习讲究连续，但是每个周持续的完成工作整理和吸收十分相似的内容还是有些单调和乏味。

3. 周一到周五，整个精力和体能状态是不一样的。尤其只能在家呆上10来个小时的时候。现在尽可能把重要的工作放在周一、周二和周四。周三和周五是一个阶段性低谷。

4.周末的弹性实在很大，按照我现在自身的补眠习惯，一般周六的精神状态比较糟糕，处在随时很困的状态之下。周日下班日倒是适合总结和计划下一周的开始。

11月6号

    随着时间的推移，调整的周期大概已经过了一个月。一直在努力回顾过去的日子，有得有失，不过自己也被公司的慢节奏给拖累了。Scott说，GM是个大公司，它有着自己的速度；但是年轻人，并不是需要完全按照公司的速度走，我们有自己的节奏和惯性，需要加速，去推动，并有着一份耐心。在2012剩下的一段时间里面，我给自己制定了电脑文件管理、邮件管理这两项相对重要的整理工作，让自己的资料检索和处理日常事务的时间进一步缩短。

   接下来，需要给自己定一个1年的中期目标，包括定量的内外部资料学习、工作规划以及产出。这两个月，还有一个重要的尝试就是试着将所有的工作和获取的信息制作成为月报的形式。在这个博客或者论坛里面，我打算制作一份电动汽车与电池系统的月度信息总结，主要是将每个月度过的文章、新闻、Blog和论文，整理出来。

   做事最重要的还是产出，没有产出，终究是做不长的.

11月13日

   最近更改了一些习惯，把在地铁路上看完的一篇文章，尽快的用IPAD的Minjet来处理，然后在电脑上的Xmind做梳理，这样速度更快更能把当时看明白的内容给整理出来。

  看东西，分清楚快慢和理解层次是非常重要的。我在努力把阅读和总结的速度加以提快。读写得快，长期来看才能有更多的东西可以到脑子里头去过滤和思考一下，特别是在年底的这两个月，可以为明年一年的学习、工作计划做铺垫和统计准备的时候。在努力用2个月时间，来去除工作的日常化和突发事件之后，还能看多少东西，学多少东西，并且能够有主题性的知识/能力深入。

   对于日常的信息和文章，想要真的放在月报里面加以提炼，还需要一步步摸索。写个摘要容易，把内容汇聚并且整理出一些思索，怎么做还在探索之中。

11月23日

   最近事情有有点多，有点儿乱，出个差竟然把规律搅乱了一些。所以近几日在导入番茄工作法，重新修正了一下时间，确定了每天20个番茄时间。

6：10～6：40 计划番茄1

7：05～7：35 零散番茄2

8：45～10：45 黄金时间番茄（3～6）

11：10～11：40 事务性工作番茄7

13：00～15：00 下午上半场四番茄（8～11）

15：20～17：20 下午下半场四番茄（12～15）

18：10～18：40 零散番茄16

20：15～22：15 晚间四番茄（17～20）

 算下来无打扰，每天只有20个番茄时间，还是在宝宝早睡&烟烟无事的情况下。呵呵，希望自己要进一步加油和挤水分才行。

11月26号

  根据一个周无突发事件的情况下，以下为实际的估计情况。

周一 中午之前7个，下午由于开会2小时实际可做到5，路上加回家5=17

周二 中午之前7个，下午由于开会1小时实际可做到6，路上加回家5=18

周三 中午之前7个，下午由于开会2小时实际可做到5，路上加回家3=17，周三总是要疲劳一些，对于我这种爱睡觉的，就顶不住了

周四 中午之前7个，实际可做到8，路上加回家5=20

周五 中午之前7个，实际可做到8，路上加回家3=18

周六&周日 目测可完成8～12，根据宝宝的实际情况而定。

   其实经过一段时间的统计发现，真正聚精会神处理事务，学习/构想的时间真的很少。不管你打不打碎，怎么处理，时间就在那里。真正的效率就在于如何处理如何安排。

现在的管理用这个软件：

12月9日

  做了一些统计

 

  现实的情况是保护自己每天10小时的有效工作&学习时间还是过于理想化了，能够达到8小时左右已经是很不错的情况了。沟通和无效的会议，是目前最大的挑战。到家之后身心疲劳导致晚上无法继续坚持，是目前较大的一个现实。

  目前非常好的，就是早上的这些计划往往能够至少保证6个，这对于工作和学习真的非常非常重要。6：10～6：40 计划番茄1 7：05～7：35 零散番茄2，8：45～10：45 黄金时间番茄（3～6）。

2012年12月30日

   身体还是根本，最近的一点小伤和有些腰痛无一不让我清晰的明白这一点。总结2012最后一个季度的过程，着实让我对未来充满了信心。习惯在一点点养成，效率在一点点提高。

 

 

 

给自己下了几个规则：

1.零散的事情集中做

   原来早上的体育新闻、中午的Google Reader里面订阅、两部小说的刷新工作等等不良的上网习惯大部分给挪到了回家进行。根据以往的经验，有些长久的习惯想要不做是不行的，也少了一些休闲的乐趣。

2.提升效率

   08：45～10：30 基本能保证专心致志阅读、思考和规划，用笔可能比电脑录入更有效率一点，大脑更喜欢图像嘛。

  邮件处理：上午基本不回邮件，根据重要性和紧急度，大概在4～8小时之内回复。

  时间管理：在本子上写重要的事情，在IPAD上写琐事。

  40分钟左右晃动一下身体，感觉腰椎前盘轻度突出对我的身体状态还是有些影响的。

3.每日总结：基本在晚上记两笔感受。

注：

1.从松散的强度到相对高一些的强度还是需要给身体一些缓冲区。

2.笔记方法和阅读方法，还是需要看一些做一些，边做边改进。

3.给自己整理个心愿单激励自己，仔细想想还是自己有不少物质期望的。

4.人是被逼出来的，士气和态度，都是要自己有些内在的追求。金钱的快乐，是很短暂的。