原创 在工作时也享受美美的休息

不仅仅在工作时适用，其他时候如学习，读书等等也非常有用。累了就要 休息 一下嘛，打个美美的盹，伸展伸展，又有精神了：

1. 
   
2. 先把两脚伸直，保持30秒。
   
3. 然后远离工作桌，到椅上或床上躺躺。
   
4. 闭上眼睛，养神。
   
5. 接着手臂向上舒展，扭动扭动脖子。
   
6. 做三次深呼吸，吸气——呼气——慢慢地做。
   
7. 放松身体，用手揉揉脸，揉揉眼。
   
8. 清空大脑。不要总想着事，想一些“安静”，“开心”，“爱”有关的字词或者美丽漂亮的风景。
   
9. 隔离噪音，就像清空大脑一样，冥想一些宁静的诗句或场景。
   
10. 最后睁开眼睛，再深呼吸几次，把手脚脖子再舒展舒展。

怎么样，好舒服吧。嘻嘻。