原创 婚前婚后

婚前的我长相清秀，温柔大方，有不少男人都追求我。可是结了婚，特别是生了小孩儿以后，我从前的曼妙身材就突然消失了，出医院过了称之后，我才知道自己重了三十斤。天啊，我都不知道自己当时的情形是怎么样的，我只知道他们说我生了小孩需要补营养，所以就吃了一大堆一大堆的补品。

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虽然知道产后变胖是件很正常的事情，但是这给我的打击也太大了。从此，我开始了自己的产后减肥计划。通过学习，我发现这里面很有研究：

1.要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。2. 与朋友一起外出散步。3.平时应以爬楼梯代替乘电梯。4. 尽可能骑自行车去上班。5. 把家务活当作趣味十足的有氧运动来做。6. 对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。7. 不要三天两头地反复称量体重。8. 不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。

婚前婚后的我经历了人生中最重要的几个过程。虽然很辛苦，但是很开心，经历了打击，也获得了经验和知识。