原创 少睡就是失眠？

少睡就是失眠？

　　这两天总是晚睡早醒，是不是得了失眠症?换了个新的环境，总是睡不好觉，是不是 失眠了？人们经常会遇到这样的问题，也经常将正常的少睡或睡不着等睡眠障碍与失眠 症画上等号。其实，对于暂时性的失眠，人们大可不必如此担心，它们不过是正常的生 理反应，每个人都会遇到。

　　正常的睡眠障碍通常持续时间都不会很长，大多是一过性的，如果长期的睡眠不足 或睡眠质量差，一般持续超过4周，这些现象严重影响到正常生活、工作方可诊断为失眠 症。

　　正常的睡眠障碍即为暂时性的心理生理性失眠，大多是由生活、工作等环境变动引 起的。如第二天面临重要事情要做，搬家、出差等导致的睡眠环境变化或生活中重大变 故引起的暂时性早起或睡不着；由于有工作没有完成或朋友聚会通宵引起的整夜不眠等 都属于正常的睡眠障碍。这些情况在应激事件消失后睡眠状态大多可以恢复正常，不会 对个人生理或生活造成过多的伤害。所以不能轻易的将正常的少睡或不睡归为失眠症类 别中。

　　当然，如果这种暂时性的睡眠障碍长期得不到有效的处理和调整，也会引起持续性 的失眠，即失眠症。失眠症常常是由于不良的睡眠习惯而导致的，如一个人经常熬夜， 当他想要正常入睡时就会担心：我是不是睡的太早了？睡的这么早能睡着么？这样的担 心会造成对失眠的恐惧，越是担心就越睡不着，久之生理上形成了对睡眠的警觉性严重 影响睡眠。

　　但是，失眠症并不都是由于这些应激事件引起的暂时性睡眠障碍导致的。一些生理 和心理上的疾病也会引起失眠症。一个人躺在床上如果还有忍受着躯体疾病的折磨，以 及心理问题带来的烦恼，自然会导致失眠。而这些因素的影响往往是持久的，不易消除 的。

　　总之，失眠会给人的身心带来巨大的痛苦和不良影响，但对于失眠症我们也应该正 确认识，对于正常的少睡和不睡要放松心态；对于持续性的失眠症也要积极对待，主动 求医配合治疗。